Quelques idées pour bien gérer l’intersaison

Entraînement VTT en hiver...

Nous sommes en plein mois de novembre, votre saison de vélo est terminée depuis plusieurs semaines et la suivante ne reprendra pas avant plusieurs mois. Pour les compétiteurs, la reprise sérieuse de l'entraînement se fait plutôt début décembre, alors que faire de ce mois de novembre où les conditions climatiques sont souvent difficiles ? Je vous partage mon expérience sur la gestion de l'intersaison... De la coupure à une reprise sérieuse, variez les activités ! Pour ceux qui roulent beaucoup, la coupure annuelle est un passage quasi obligé. Le corps est fatigué, mais c'est surtout l'esprit qui n'en peut parfois plus des contraintes qu'imposent le cyclisme en compétition. Les entraînements tard le soir, l'enchainement des courses, le manque de temps passé en

Explore Nice Metropole, la cyclosportive par étapes … qui n’en est pas une !

Le col de la Bonette sera grimpé pendant l'Explore Nice Metropole

Si vous êtes abonnés aux newsletters d'Amaury Sport Organisation (ASO), vous n'êtes certainement pas passé à côté de cette info. L'organisateur de Paris-Roubaix challenge et de l'Etape du Tour notamment lance un nouveau concept avec l'épreuve "Explore Nice Metropole by Le Tour de France", rien que ça ! En effet, ASO surfe sur la vague des cyclosportives par étapes en montagne pour proposer pour la première fois en 2015 une épreuve sur plusieurs jours dans la région de Nice. Mais cette fois, on ne peut pas vraiment parler de cyclosportive ... Explorez les reliefs escarpés de l'arrière pays Niçois en "All inclusive" Une organisation de prestige, une région particulièrement propice à la pratique du cyclisme, de beaux cols au programme, tous les

Comment progresser en montagne quand on habite en plaine ?

Comment bien grimper des cols quand on habite en plaine

Suite à ma récente bonne performance sur la Marmotte, vous avez été plusieurs à me questionner sur mon entraînement, sachant que j'habite en plaine dans le Nord de la France. En effet, la pratique du vélo en montagne nécessite des qualités et un travail spécifique qu'il est difficile d'appliquer sur un parcours plat. Même si quelques côtes proches de chez moi permettent de faire un peu de dénivelé, la montée d'un col de plusieurs kilomètres n'a absolument rien à voir. Alors voici quelques conseils pour vous entraîner à monter des cols cet été si vous habitez en plaine ... Séries longues, travail au seuil anaérobie, la base de l'entraînement ! En montagne, les distances ne veulent pas dire grand chose. En effet,

Un bon stage en Ardèche pour lancer la saison

Première sortie sous un temps magnifique

Si vous suivez de près le cyclisme professionnel, vous avez sans doute remarqué que les équipes organisent de plus en plus souvent des "stages". Ces rassemblements de leurs coureurs sont en fait des camps d'entraînement, et se déroulent le plus souvent dans les pays de l'Europe du Sud afin de bénéficier de conditions météo favorables. Mais pour les amateurs aussi, les stages ont un grand intérêt. C'est ainsi que nous avons décidé avec quelques équipiers de mon club du CC Verlinghem de partir en stage en cette fin février, avec pour destination l'Ardèche, son soleil et ses petits cols praticables même en hiver ... 7 jours de vélo consécutifs, une première pour moi A notre petit niveau de coureurs en Pass'Cyclisme et

Préparez votre stage de début de saison

Si vous naviguez régulièrement sur les sites d'informations cyclistes, vous avez très certainement déjà remarqué les nombreuses publicités pour des stages de vélo. Les destinations proposées sont plus ou moins lointaines, plus ou moins exotiques, et les tarifs très variables. Mais un stage, à quoi ça sert ? Préparer le début de saison Tous les ans au mois de février, l'Espagne est envahie de coureurs cyclistes venant de toute l'Europe. Les coureurs professionnels sont déjà passés par là, mais bien plus tôt. Et oui, ce sont les amateurs qui se rendent le plus souvent sur la côte méditerranéenne, qui offre un cadre d'entraînement idéal en début de saison. En effet, à cette période de l'année, le temps dans le Nord de l'Europe est

L’entraînement à distance

La saison 2010 est terminée, pour moi tout au moins, et c'est donc l'heure des bilans. Après le résumé de mes exploits la semaine dernière, j'aborde un nouveau point de mon année 2010. En effet, j'ai eu la chance cette saison  de pouvoir m'offrir les services d'un entraîneur à distance. Il s'agissait d'une expérimentation pour moi, et je dois dire que je ne suis pas déçu ... Le choix de l'entraîneur Si vous faîtes une recherche rapide sur Google, vous trouverez en quelques minutes des dizaines de sites qui proposent ce type de service. L'entraînement sportif à distance semble prendre une dimension importante ces dernières années. Le choix de votre entraîneur n'est donc pas facile, d'autant plus que si certains d'entre eux

J-27 avant l’Etape du Tour

Ce matin en regardant mon calendrier, j'ai vu que le 18 juin était déjà passé ! Je n'ai même pas eu le temps de m'en rendre compte, il ne me reste plus qu'un mois avant le départ de l'Étape du Tour. En ce jour de solstice d'été, il fallait bien que je vous reparle de mon objectif de l'année ... Une cyclosportive pas comme les autres Si vous avez bien suivi le blog la semaine dernière, vous avez découvert (ou redécouvert) le principe des cyclosportives. Et bien l'Étape du Tour, c'est un peu le championnat du monde des cyclosportives. Cette course a été créée en 1993 sur un principe assez simple : faire changer le parcours chaque année, et reprendre une étape